100 метров — подготовка к соревнованиям — Занятие 2

Общая разминка — бег трусцой 800 метров (2 круга на стадионе), бег медленный — динамическая разминка сверху вниз Специальная разминка — специальные беговые упражнения (высокое поднимание бедра, захлест голени и т.д.) — ускорение 60×6 раз, начать со средней скорости, закончить примерно на 80% — ускорение с высокого старта 3×10, 3×20, следить за техникой Основная часть […]