Растягивание головы и шейного отдела позвоночника Необходимы для профилактики инсультов и остеохондроза. Данные упражнения полезны для ясности мышления и поддержания высокого уровня работоспособности в течение дня. В спортивном смысле упражнения полезны для профилактики травм шеи, и также устойчивости к ударам в область головы. Наклоны головы вперёд-назад 10 раз Повороты головы влево-вправо 10 раз Наклоны головы […]
