Сегодня программа следующая: Медленный бег 8 километров. Сегодня мы пробежим длинную дистанцию в равномерном темпе без ускорений. Главное — следить за работой рук и ног, за расслаблением мышц во время бега и за дыханием. Вы уже хорошо подготовлены для таких дистанций, так что вам не составит труда её преодолеть в комфортном для себя режиме. Разминка: […]
