Сегодня программа следующая: Медленный бег 3 километра. Обычный спокойный кросс Разминка — Динамическая растяжка сверху вниз — Спецбеговые: высокое поднимание бедра захлёстывание голени многоскоки Все спецбеговые выполнить в 2 подхода по 30 метров Скоростная работа: — 3×100 метров, скорость 75-80% — 3×100 метров, скорость максимальная Круговая тренировка Выполнить 4 круга без перерыва между упражнениями, но […]
