Сегодня программа следующая: Медленный бег 5 километров. На этот раз дистанция немного больше, самое главное добежать её до конца. Стараться не ускоряться в самом начале. Силовая тренировка: — Отжимание в максимальном темпе — 20 раз — Растяжка ног сидя — 60 секунд — Отжимание — 50 раз — выполнить нужное количество с любыми перерывами и […]
