Сегодня программа следующая: Медленный бег 6 километров. Пятничный забег. Сегодня постарайтесь пробежать спокойно всю дистанцию без лишнего напряжения. Силовая тренировка: — Гиперэкстензия на полу, либо на снаряде — 3×20 раз — Выпрыгивания из полного приседа — 3×10 раз — Ягодичный мостик — 3×10 раз, темп средний — Скручивания на пресс — 3×10 раз Заминка Легко […]
