Сегодня программа следующая: Медленный бег 5 километров. На второй неделе нагрузки будут выше, чем на первой, это касается и объёмов бега, и силовой работы. Силовая тренировка: Круговая тренировка. Все упражнения в интервале выполняются без перерыва. Отдых между кругами 1 минута. Выполнить 3 интервала, 20-15-10. То есть сначала все упражнения по 20 раз без перерыва, затем […]
