Сегодня программа следующая: Медленный бег 5 километров. Вы уже спокойно пробегаете эту дистанцию. Ускорение в конце можно выполнить примерно за 100 метров, но ускориться на скорости выше средней. Силовая тренировка: Круговые интервалы: — Прыжки «лягушка» (несколько прыжков в длину подряд из полного приседа) — 10 прыжков — Джампинг Джек — 30 раз — Отжимания — […]
