Сегодня программа следующая: Медленный бег 6 километров. В конце выполнить максимальное ускорение 100 метров. Силовая тренировка: Круговой интервал, выполняется без перерыва: — Берпи без падения (внизу просто поднос ног к груди и обратно) — 10 раз — Приседания — 10 раз — Джампинг Джек — 20 раз — Бег на месте — 20 раз — […]
