15–25 минут за столом: телефон в другой комнате Сегодня один отрезок работы или учёбы: унести телефон на кухню или в ящик, поставить таймер, одна задача. После сигнала чаты можно открыть. Фокус: Таймер 15 минут, если 25 тяжело — 15 и до сигнала. На столе файл или тетрадь. Мысль «проверить чат» — коротко на полях, глаза […]
