Два–три часа без ленты Не сутки в лесу. Сегодня 2–3 часа: приложения ленты не открывать, звонки и навигация можно. Выходной или вечер. Если смена накрыла — укоротить до 90 минут и записать. Фокус: Написать начало и конец крупно. Телефон для звонка и карт. Лента, короткие видео, бесконечные новости — закрыты. После 10 минут в тетради: […]
