Три–пять минут движения после окна После воды и света коротко включить тело. Не тренировка и не обязательный спорт. Марш на месте, круги плечами, пять приседаний до стула. Затем кофе и день. Фокус: Таймер 3 или 5 минут. Коврик или пол у кровати. Обувь не нужна. Что делать эти минуты, если тело ещё сонное После окна […]
