Восемь минут движения после окна После света чуть длиннее тело. Восемь минут: лестница два пролёта спокойно, двор, или марш плюс восемь вставаний со стула. Пробежка не нужна. Затем добить окно без ленты до пятнадцати, если ещё не набралось. Фокус: Обувь у двери или коврик. Таймер 8 минут. Колени над стопами. Головокружение — только шаг. Как […]
