Первый приём сидя пятнадцать минут Дольше, чем десять минут уровня 1. Сидя, тарелка или кружка, без ленты. Три спокойных жевания или три глотка, на которые смотрите. Курс по-прежнему не диета. Фокус: Стул. Таймер 15 минут. Телефон в другой комнате. Если не едите утром — кружка и взгляд в окно те же 15 минут. Как сделать […]
