Как 5 минут наблюдать за дыханием Зачем это нужно Короткая практика наблюдения за дыханием успокаивает ум, снижает напряжение и возвращает внимание в «здесь и сейчас». Пять минут достаточно, чтобы заметно отдохнуть и не требовать особой подготовки. Где и как сесть Тихий угол, где вас не отвлекут. Можно сидеть на стуле, на коврике или на кровати. […]
