Как выполнять ежедневную ходьбу Зачем нужна ежедневная ходьба Регулярная ходьба укрепляет сердце и сосуды, поддерживает тонус ног и спины, помогает держать вес и улучшает настроение. Это самый доступный вид активности: не нужен зал и инвентарь. Сколько ходить Для здоровья достаточно 30–40 минут в день в комфортном темпе. Можно разбить на 2–3 выхода по 15–20 минут. Начинать лучше […]
