HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 1

Первые круги: присед, стена, шаг назад, марш Сегодня короткий вход, как первая сессия дома. Четыре круга по 30 секунд. Прыжков нет. Нужно понять таймер и признак «хватит»: не можете сказать слово — шаг на месте. Фокус: Четыре круга. Работа 30 секунд, шаг 30, между кругами 90 секунд. Вода. Как пройти круг руками Круг — четыре […]