HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 12

Сорок секунд работы, если 30 уже ровные Сегодня можно удлинить волну: 40 секунд работы, 40 шага, между кругами по-прежнему 90. Четыре круга набора дня 1. Если 30 секунд ещё на пределе — останьтесь на 30. Фокус: Работа 40 или 30. Четыре круга. Техника важнее длинного интервала. Как понять, что 40 секунд рано Сделайте первый круг […]