HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 13

Ходьба 20 минут и задняя поверхность бедра После удлинённых волн. Ходьба и мягкий наклон к ноге, без складки в пояснице. Кругов нет. Фокус: Ходьба 20 минут. Наклон из таза, 30 секунд на ногу. Как наклониться к ноге, не скругляя поясницу После ходьбы сядьте, одна нога вперёд, спина длинная, живот к бедру, не лоб любой ценой […]