HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 14

Полный отдых середины курса Две недели позади. Сегодня без кругов и без обязательной ходьбы. Вода, сон. По желанию 10 минут шага. Фокус: Не догонять пятый круг. Отметить день покоя. Середина — не повод удвоить понедельник Завтра снова круги с запасом, не «раз я две недели выдержал». Сегодня потолок движения — 10 минут медленно. Крепатура, если […]