HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 15

Пять кругов, техника когда уже тяжело Третья неделя. Пять кругов по 30 секунд, набор дня 1. Смотрите четвёртый и пятый: колени, спина, локти. Если ломаются — остановите круг раньше. Фокус: Пять кругов. Последние два чище, даже если меньше амплитуда. Что считать техникой в усталости Присед: пятки на полу, колени не заваливаются. Упор: поясница не гамак. […]