HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 16

Присед, шаг, наклон — смена внутри круга Координация: три движения подряд без лишней паузы внутри круга, только короткая смена ног. Четыре круга. Между кругами 90 секунд как обычно. Фокус: Плавная смена. Не бег. Четыре круга по 30 секунд на движение. Как сменять движение, не теряя стопы Присед 30 секунд, сразу шаг назад 30, сразу наклон […]