HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 17

Подвижность и дыхание, кругов нет После координации. Ходьба 15 минут, пол 6 минут, выдох длиннее вдоха 4 минуты или окно. Фокус: Ходьба. Кошка. Ягодица. Дыхание или окно. Снова про счёт дыхания Если счёт тревожит — после ходьбы только окно 4 минуты. Иначе сидя вдох 4 выдох 6. Подвижность как в день 10, без силы. Завтра […]