HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 18

Нести дольше: коридор туда-обратно Переноска 40 секунд в круге, если 30 уже спокойны. Четыре круга: нести, присед, планка на коленях, марш. Нет бутылок — тот же шаг с опущенными плечами. Фокус: Переноска 40 или 30 секунд. Шаг, не бег. Четыре круга. Как удлинить несение, не ускоряясь Коридор или комната по кругу. Бутылки не раскачиваются, запястья […]