HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 19

Последние два круга медленнее и чище Пять кругов набора дня 1. Первые три как обычно. Четвёртый и пятый — нарочно медленнее: присед на три счёта вниз. Скорость не цель. Фокус: Пять кругов. Последние два медленные. Работа 30 секунд. Зачем тормозить, когда есть силы В быту лестница тоже не спринт. Медленный присед в конце учит колени […]