HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 2

Наклон, мост, мёртвый жук, бутылки в руках Сегодня тянуть и нести, не только приседать. Четыре круга. Бутылки 0,5 л, если нет — кулаки у бёдер как будто несёте. Фокус: Спина прямая в наклоне. Мост без дуги в пояснице. Переноска обычным шагом. Как наклоняться и нести Наклон: ладони скользят по бёдрам, таз назад, взгляд в пол […]