HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 20

Короткий день: четыре круга как в день 1 Дополнительный круговой день третьей недели. Коротко, без новых движений. Если ночь короче шести часов — ходьба 20 минут вместо кругов, день всё равно засчитайте. Фокус: Четыре круга по 30 секунд. Набор дня 1. Или ходьба при недосыпе. Короткая ночь важнее четвёртого кругового дня Сон короче шести часов […]