HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 21

Полный отдых перед последней неделей Кругов нет. Вода, сон. По желанию 10 минут шага. Завтра можно до шести кругов, если техника есть. Фокус: Покой. Не разминаться «под понедельник» рабочими интервалами. Последняя неделя начнётся свежими ногами Сегодня не проверяйте, «сколько кругов ещё могу». Потолок — 10 минут медленной ходьбы. Отметьте день. Если колено ноет после трёх […]