HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 28

Карточка на месяц и прогулка 15 минут Кругов нет. На бумаге: разминка, четыре движения, сколько кругов в обычный день, стоп-сигнал, три дня в неделю плюс ходьба. Прогулка 15 минут. Дата проверки через две недели. Фокус: Карточка 10 минут. Ходьба 15 минут. Календарь на две недели. Что писать на карточке 1) Разминка 5–6 минут: шаг, суставы, […]