HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 3

Ходьба 20 минут и круги суставов Сегодня кругов нет. Это восстановление в плане. Двадцать минут ходьбы разговорным шагом и пять минут подвижности. Лестницу можно включить, если дыхание спокойное. Фокус: Ходьба 20 минут. Можно говорить предложениями всё время. Потом стопы, бёдра, грудной отдел. Зачем не ставить круги «раз вчера было легко» Мышцам и пульсу нужен день […]