HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 4

Нести бутылки, приседать, шаг в сторону Связка «нёс — присел — шаг». Четыре круга. Бутылки можно ставить на пол на время приседа, затем снова в руки. Фокус: Плечи опущены на переноске. Присед как в день 1. Шаг в сторону без прыжка. Как не бежать с бутылками Тридцать секунд несёте по комнате. Ставите бутылки, тридцать секунд […]