HIIT: функциональная выносливость (28 дней) — День 7

Полный отдых: вода, сон, без таймера Сегодня нет кругов и нет обязательной прогулки. Часть плана. Вода в течение дня, лечь в обычный час. Если тянет двигаться — 10 минут медленной ходьбы максимум. Фокус: Не открывать вчерашний таймер. Отметить день, когда решили не «догонять». Что считать выполненным днём покоя Вы не запускали рабочие 30 секунд. Выпили […]