Как правильно пить воду и сколько Сколько пить в день Универсальная норма — около 1,5–2 л в день (6–8 стаканов по 200–250 мл) для взрослого при обычной активности и умеренном климате. Точная потребность зависит от веса, возраста, активности, погоды и здоровья. Ориентир: 30 мл на 1 кг веса в день (часть поступает с едой). При жаре, тренировках, сухом воздухе […]
