Найти свой упор: стена, стол или колени Сегодня не рекорд. Нужно понять, откуда вы жмёте так, что корпус остаётся прямой линией до последнего чистого повтора. Пол с пола пробуйте только если с колен восемь раз прошли ровно. Фокус: Разминка 4 минуты. Тест: стена, затем стол, затем колени. Три подхода на выбранном упоре. Число на бумаге. […]
