Снова проба ниже: 5 повторов и возврат Как день 6, только до пяти чистых на ступень ниже, если в день 6 было три. Рабочие подходы потом на своём упоре, два или три, не четыре. Если проба снова ломается на втором — свой упор до конца курса, это нормально. Фокус: Проба 3–5 повторов. Затем два–три своих […]
