Снова легче: ходьба и два подхода Как день 7. Ходьба 10 минут, два спокойных подхода на своём упоре, меньше рабочего числа. Карточку пишете завтра, не сегодня «ещё один тяжёлый». Фокус: Ходьба. Два подхода. Запястья и плечи без добивания. Зачем лёгкий день перед карточкой Завтра вы запишете план на две недели. Если сегодня выжмете максимум, завтрашнее […]
