Карточка: упор, разминка, три дня в неделю Новых подходов сверх короткой проверки нет. На бумаге: ваш упор, разминка из четырёх минут, рабочее число, три дня на ближайшие две недели, дата проверки. Продвинутый — когда пол уже стабилен. Фокус: Карточка 10 минут. Затем два подхода на рабочем числе, чтобы закрыть день руками. Дата в календаре через […]
