Три подхода на вчерашнем упоре Сегодня тот же упор, что вчера. Три подхода по тому же числу или на один повтор меньше, если после вчера ныли запястья. Линия важнее плюс один. Фокус: Разминка. Три подхода. Пауза 90 секунд. Поясница не провисает — если провисает, встаньте выше. Как проверить линию без зеркала Перед первым подходом встаньте […]
