Четыре подхода, то же число что в день 2 Сегодня чуть больше объёма: четвёртый подход. Число повторов как в день 2 без паузы внизу, либо на один меньше. Если запястья ноют — вернитесь к трём подходам. Фокус: Четыре подхода. Таймер 90 секунд. Упор вчерашний. Форма как в дни 2–3. Когда четвёртый подход не добавлять Если […]
