Лёгкий день: ходьба и два спокойных подхода Сегодня не наращивать. Десять минут ходьбы, разминка кистей, два подхода в полсилы на своём упоре, на два–три повтора меньше обычного. Завтра вторая неделя. Фокус: Ходьба 10 минут. Два подхода. Без пробы ниже. Если тело просит только ходьбу — так и сделайте, день отметьте. Зачем не «догонять» объём в […]
