Плюс один повтор, если линия держится Вторая неделя. К числу дня 2 добавьте один повтор в каждом из трёх первых подходов, если вчерашнее тело откликнулось легко. Четвёртый подход можно оставить как в день 5. Если после дня 7 всё ноет — то же число, без плюс один. Фокус: Три или четыре подхода. Плюс один только […]
