Прокачка отжиманий — продвинутый уровень — День 11

Книги снова и по желанию рюкзак 2 кг Три подхода на книгах, как в день 6. Затем два с пола. Рюкзак 2 кг на спине только на этих двух с пола, если шея и поясница вчера были спокойны. Иначе пол без рюкзака. Фокус: Книги 5–10 см. Рюкзак не обязателен. Поясница не дугой. Когда рюкзак не […]