Прокачка отжиманий — продвинутый уровень — День 13

Снова легче: ходьба и два подхода с пола Как день 7. Ходьба 10 минут, два спокойных с пола. Карточку пишете завтра. Сегодня не ставьте диван «напоследок». Фокус: Ходьба. Два подхода. Кисти без добивания. Зачем лёгкий день перед шаблоном Завтра вы распишете неделю. Если сегодня выжать максимум, числа на карточке будут завышены. Идите 10 минут, дома […]