Ладони на кулак шире обычного Сегодня грудь больше, чем трицепс. Поставьте ладони примерно на ширину кулака дальше привычного в каждую сторону. Повторов меньше. Локти не уезжают в линию с плечами. Фокус: Три широких подхода, затем два обычных. Если плечо ноет на широком — только обычный пол. Как поставить широкий хват и не сорвать плечо Встаньте […]
