Носки на диване, линия как на полу Сегодня ноги выше ладоней. Носки на устойчивый диван или скамью, ладони на полу. Грудь работает иначе, повторов меньше. Таз не должен провисать сильнее, чем на полу. Фокус: Три подхода с носками на диване, затем два с пола. Диван не должен ехать. Как залезть носками и не сломать поясницу […]
