Лёгкий день: ходьба и два спокойных с пола Суставы после широкого, узкого, дивана и книг. Сегодня 10 минут ходьбы и два подхода с пола в полсилы, без вариаций. Если сон короче шести часов — только ходьба и разминка. Фокус: Ходьба 10 минут. Два подхода обычным хватом, меньше числа дня 1. Без дивана и книг. Зачем […]
