Один день — четыре вида: обычный, шире, уже, медленно Сегодня шаблон «день вариаций». По одному подходу: обычный пол, шире, узкий, затем два медленных 3–1. Если какой-то вид в первой неделе колол — его пропустите, замените обычным. Фокус: Пять подходов всего. Пауза 2 минуты. Стоп на виде, который ломает линию. Порядок, чтобы плечо не сложить в […]
