Карточка на 4–6 недель и что отдать залу Новых видов нет. На бумаге недельный шаблон: сила, смещение или опора, пачки, лёгкий день. Отдельно — что не входит в домашнюю карточку: стойка на руках, кольца, одна рука без опоры. Два подхода на рабочем числе без веса. Фокус: Карточка 12 минут. Два подхода с пола. Дата проверки […]
