Смещение: одна рука сгибается, вторая почти прямая Сегодня вес уходит к одной стороне. Рабочая рука сгибается, вторая почти прямая, чуть в стороне. Грудь идёт к рабочей ладони. По 3–6 повторов на сторону, затем обычный пол. Фокус: Два подхода смещения на каждую руку. Затем два обычных с пола. Проще: вторая рука ближе, меньше смещения. Как сместить […]
