Одна рука работает, вторая на книге Мост к упору на одной руке. Рабочая ладонь под плечом, вторая на книге 5–10 см сбоку от груди, можно на трёх пальцах. 3–5 повторов на сторону, затем пол на двух руках. Фокус: Два круга сторон с опорой. Проще: вторая ладонь целиком на полу ближе к рабочей. Без отрыва опоры. […]
